| Autor |
Wiadomość |
BeToN
Administrator
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 581
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WRZ
|
 Wysłany:
Nie 18:05, 22 Sty 2006 |
 |
najwazniejsza zasada jaką moge poradzic dla poczatkujacych to jest rozgrzewka!!! bez niej nawet nie mysl cwiczyc, kilka razy na tym sie przewiozlem wiec wam radze abyscie sie rogrzewali przed treningiem 15 min conajmniej
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
 |
|
|
|
 |
SimooN
Traceur
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany:
Pon 16:09, 30 Sty 2006 |
|
najwazniejsza zasada to przeczytac poradnik betona na temat air trickow
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
krzywy
Moderator
Dołączył: 26 Sty 2006
Posty: 129
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tó-W
|
| Wysłany:
Wto 11:26, 31 Sty 2006 |
|
Tak to wazne ale naj wazniejsze to to zeby najpierw nauczyc sie padac i amortyzowac skoki bo bez tego krucho bedzie
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
SimooN
Traceur
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany:
Wto 12:20, 31 Sty 2006 |
|
mowiac krucho masz na mysli kosci ?
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
krzywy
Moderator
Dołączył: 26 Sty 2006
Posty: 129
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tó-W
|
| Wysłany:
Wto 14:52, 31 Sty 2006 |
|
hehe tez ale w szczegulnosci stawy
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
SimooN
Traceur
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany:
Wto 15:30, 31 Sty 2006 |
|
no teraz mam problem ze stawem kolanywym ale to raczej nie ten dzial wiec rozgrzewka przedewszystkim 
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
krzywy
Moderator
Dołączył: 26 Sty 2006
Posty: 129
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tó-W
|
| Wysłany:
Śro 10:12, 01 Lut 2006 |
|
no rozgrzewka owszem tez jest bardzo istotna a pamietam jak na poprzednim forum kntos napisal odpowiedz Cyt. Jebac Rozgrzewka ^_^
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
SimooN
Traceur
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 69
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany:
Śro 15:07, 01 Lut 2006 |
|
no to jest bardzo inteligentny ja sie wole porosciagac mam wiekrza fizyczna sprawnosc = moge wiecej 
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
BeToN
Administrator
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 581
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WRZ
|
| Wysłany:
Śro 19:59, 01 Lut 2006 |
|
ten kto to napisal to chyba jakis zjeb ;] i simoon ma racje po rozgrzewce dobrej, rozciaganie itp. mozna zwikeszyc zakresy swoich ruchow:p o iles tam %
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
krzywy
Moderator
Dołączył: 26 Sty 2006
Posty: 129
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tó-W
|
| Wysłany:
Czw 0:42, 02 Lut 2006 |
|
prosze matematycy, trenerzy, sportowcy  wypas 
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Baseball
Administrator
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 484
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany:
Nie 11:20, 05 Lut 2006 |
|
no baa ! tu przeciez sami fachowcy sa czego sie spodziewales 
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Nalesnik
Traceur
Dołączył: 03 Kwi 2006
Posty: 97
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tarnów
|
| Wysłany:
Czw 18:57, 06 Kwi 2006 |
|
Jesli chciece pomniejszyc ryzyko zlamania jakiejkowiek kosci to zawsze przed treningiem zrobcie rozgrzewke. Niech ona nie bedzie zbyc krotka bo moze wam wogule nie pomuc ale rowniez niech nie bedzie zbyt dluga gdyz wtedy bedziecie zbyt zmeczeni zeby muc solidnie potrenowac.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Baseball
Administrator
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 484
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany:
Pią 9:44, 14 Kwi 2006 |
|
zlamania kosci ?? jeszcze nie slyszalem o rozgrzewaniu kosci ... moze o miesnie ci chodzilo hm ? a jezeli naprawde chcesz uniknac zlamania to pij mleko ;] ( bedziesz wielki )
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
BeToN
Administrator
Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 581
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WRZ
|
| Wysłany:
Śro 15:40, 03 Maj 2006 |
|
tu mi sie wydaje ze nie chodzi o kosci jednakze chyba takze, ale chodzi tez o stawy. Poniewaz przy PK to stawy sa podatne na najwieksze przeciazenia i to one moga wysiasc w krotkim czasie 
Dbajmy o nasze cialo a bedziemy zyc dlugo 
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
Nalesnik
Traceur
Dołączył: 03 Kwi 2006
Posty: 97
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tarnów
|
| Wysłany:
Nie 7:48, 30 Lip 2006 |
|
Sorki za pomylke chodzilo mi o miesnie i stawy. Miesnie mozna naderwac a stawy obciazyc i to nie jest przyjemne, wiec dlatego rozgrzewka jest bardzo wazna.
|
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
|
|
